Alimentação saudável emagrece?

 

Ter uma alimentação saudável não é sinónimo de emagrecimento. O emagrecimento tem regras diferentes de uma alimentação saudável porque será necessário diminuir o número de calorias ingeridas ou quebrar nalgum nutriente.

Já uma alimentação saudável pode, devido às quantidades ingeridas, não significar perda de peso. À partida se uma pessoa for obesa é porque come muito mal, por isso, quando passa a comer melhor vai perder peso. Mas depois chega-se a um ponto, e há pessoas que começam logo nesse ponto, que deixam de emagrecer.

Porquê?

Porque apesar de comerem de forma saudável, abusam na quantidade.

Isso acontece com os frutos secos por exemplo, que possuem uma gordura saudável, mas 100g têm a mesma quantidade de calorias do que um hambúrguer.

 

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