Duelo: Iogurte Grego vs Skry

 

Tabela Nutricional (valores médios)

por 100g Grego Natural Skry Natural
Calorias 96 53
Gordura 7,0 0,1
Hidratos de Carbono 4,7 3,6
Açúcar  4,7 3,6
Proteína 3,6 9,3

O Skyr tem quase menos metade das calorias que o iogurte grego.

O Iogurte Skry é um lacteo magro (praticamente 0g de gordura) já o Grego é um lacteo meio-gordo (por ter mais de 3g de gordura).

A quantidade de hidratos de carbono é boa nos dois casos, mas mesmo assim o Skyr tem menos hidratos de carbono.

Já a quantidade de proteína do Skyr tem quase 3x mais que a do iogurte grego, o que vai conferir muito mais saciedade ao longo do dia.

Sem dúvida que o Skyr é a opção mais saudável, mas se mesmo assim preferirem um iogurte tipo grego, optem por escolher a versão magra ou light.

 

@sarafrazaonutricionista

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